Dia D

Amanhã, vou de novo à consulta, para já, foram embora 11kg, mas confesso, que pensei que fosse mais rápido! Vamos ver o que me diz!

Devagar, mas chegamos lá !

Um mês depois da primeira consulta... Menos 7 kg... Vamos ver... Para já está ser fácil fácil.....

A primeira semana

11 dias depois do início da dieta, com 2 congressos e um casamento pelo meio, perdi 4 kg! Devo confessar que pequei e 3 dias! Dormir fora, almoçar e jantar fora, e ainda um casamento, não foi fácil resistir e acabei por ceder! Mas ainda assim, satisfeita com o resultado!

Como vamos...

Continuamos motivados, o marido apoia e colabora! Além disso, mail de incentivo do Dr. Albano Cardoso, ajudam me a acreditar de que vai valer a pena! Hoje, não comi hidratou de carbono... Que linda que eu sou!

1 DIA

Começou cheio de coragem... 200 ml de água em jejum, um pequeno almoço como manda o cardápio...! Lenche a meio da manhã (já não devia fazer isto, desde a escola primária) e ao almoço a fome era pouca! Almoco: uma colher de arroz, dois ovos cozidos e muita salada! Lanche da tarde,( e não e que as avelãs e a maçã, sabem bem que se farta) e por fim, o jantar! Jantar: sopa de espinafres, sem cenoura e sem batata, ( confesso que a cenoura me faz muita falta, na sopa), salsichas frescas de peru, com couve lombarda! Agora só me resta esperar que os meus ataques nocturnos ao frigorífico, não estraguem o dia! Mas para isso, a Carminho podia colaborar.... Bastava não acordar a meio da noite para comer...

O plano

A dieta começa amanhã,as cápsulas só chegam na segunda-feira a noite, e eu vou tentar manter o blog actualizado! Agora vamos ao plano alimentar: EM JEJUM 1 copie de água (200ml) PEQUENO ALMOÇO Café com leite e adoçante (eu sou gulosa)+ 1 pão de centeio ou integral, com 40 gr. de queijo fresco magro ou 3 fatias de fiambre de frango ou peru + 1 peça de fruta 1/2 DA MANHÃ 1 Peça de fruta+ 6 avelãs ou 6 amêndoas ALMOÇO Peixe ou carne (Peru, frango ou coelho)+ 1 batata média ou 2 colheres de sopa de arroz ou de massa + salada ou legumes cozinhados LANCHE 1 peça de fruta + 1 iogurte magro ( preferencialmente, marca continente ) JANTAR Sopa de legumes sem batata, sem cenoura e sem abóbora,com couve flor para engrossar a sopa + carne ou peixe acompanhado de salada ou legumes cozinhados CEIA 1 peça de fruta ALIMENTOS PROIBIDOS: Fritos Doces Açúcar Carne de porco Carne de vaca, apenas uma vez por semana Enchidos Qualquer gordura que não seja o azeite Sumos e todas as bebidas com gás Hidratos depois das 16.00h OBRIGATÓRIO: Beber 2 litros de água por dia Comer de 3 em 3 horas 30minutos de caminhada por dia!

A consulta na clínica do Dr.Povoas

Pronto, fui... E fui recebida pelo Dr. Albano Cardoso...A gentileza em pessoa, super atencioso, que começa por me dizer que não acredita em comprimidos milagrosos, que o melhor comprimido para emagrecer e comer, mas saber comer! Começa por me pesar, medir a tensão, o perímetro abdominal, e pedir uma série de exames, que pede que lhe envie por mail ( não e comercial ao ponto de cobrar, nova consulta para lhe mostrar os exames). Depois de me perguntar a minha profissão, e de perceber as minhas limitações, prescreve-me um plano alimentar, acompanhado de uns drenantes,laxantes e as tão famosas 'cápsulas'! Conclusão: Obesidade grau I 79kg com 1.62 cm E um longo caminho pela frente até a próxima consulta no dia 8 de Agosto!